Hola amigos haber si me podeis echar una mano con mi dieta:
Me gustaria saber vuestra opinión sobre lo ke subiriais para seguir aumentando de peso:
Os cuento mi dieta:
Desayuno: 300ml leche desnatada , 100 g muesli y 1 fruta
M.Mañana: sándwich pavo
Comida: 150g de pasta , arroz, legumbre y 200 g de ternera o pescado azul, 1 cuacharada sopera de aceite
Merienda = Media Mañana
Cena: Verdura y 200 g pescado blanco o pollo, 1 cucharada sopera de aceite de oliva
Antes de dormir: yogur desnatado + 50 g de copos de avena
Kisiera saber si lo ke debo es subir la cantidad de hidratos o hacer la dieta un poco mas sucia.
Tengo tendencia a ganar grasa y me gustaria subir lo mas magro posible
Gracias
Me gustaria saber vuestra opinión sobre lo ke subiriais para seguir aumentando de peso:
Os cuento mi dieta:
Desayuno: 300ml leche desnatada , 100 g muesli y 1 fruta
M.Mañana: sándwich pavo
Comida: 150g de pasta , arroz, legumbre y 200 g de ternera o pescado azul, 1 cuacharada sopera de aceite
Merienda = Media Mañana
Cena: Verdura y 200 g pescado blanco o pollo, 1 cucharada sopera de aceite de oliva
Antes de dormir: yogur desnatado + 50 g de copos de avena
Kisiera saber si lo ke debo es subir la cantidad de hidratos o hacer la dieta un poco mas sucia.
Tengo tendencia a ganar grasa y me gustaria subir lo mas magro posible
Gracias