natacion mas muay thai mas gimnacio

Nego

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hola como andan? quisiera saber si es bueno hacer natacion 3veces por semana gimancio 3 veces y muay thai 2 veces,no te sobre entrenas haciendo esto?y quisiera saber si el cuerpo se va a definir y crecer haciendo esto
 
Pues veo bastante ejercicio asi que crecer sólo lo harás con una muy buena dieta, una dieta bastante alta calóricamente hablando y según tus requerimientos. Debes saber cuánto gastas en tus actividades fisicas para saber cuando debes comer.
 
mira yo hagonatacion perolo q sucede que debes organizarte una buena rutina semanal para saber cuandohacer pesas y cuando natacion ya que si haces muchas pesas (nose que estes buscando tuprecisamente, si bajar grasa, defini,crecer ) despnadando t vas sentir unpoco pesado y si nolohaces de a pocoooo lo que es pesas t puedes acortar los tendones como me paso a mi una vez,luego lo tuve q ir mejorandoconmucho trbaajo de elongacion pero te acorta unpoco si t metes a fierros sin estar bien orientado .Despues lo de crecer nose eso,depende que tanto nades..porque si haces natacionde competicion nadando mas de 1.800 msts al dia a quemarropa o conseries de Hitt (intervalos) vas a quemar muchisimo de esta forma si lo combinas confierros a mi parecer vas alograr tono muscular pero no grande comolos fisicoculturistas.
Para definirte ya t diranpor elforo sino,lounico es la dieta...por mas q t mats nadando ycon el muay thai si comes mal( malas cantidades y fuera d hora) novas a bajar,no vasa definir ni las uñas.:)

besos
 
mira yo hagonatacion perolo q sucede que debes organizarte una buena rutina semanal para saber cuandohacer pesas y cuando natacion ya que si haces muchas pesas (nose que estes buscando tuprecisamente, si bajar grasa, defini,crecer ) despnadando t vas sentir unpoco pesado y si nolohaces de a pocoooo lo que es pesas t puedes acortar los tendones como me paso a mi una vez,luego lo tuve q ir mejorandoconmucho trbaajo de elongacion pero te acorta unpoco si t metes a fierros sin estar bien orientado .Despues lo de crecer nose eso,depende que tanto nades..porque si haces natacionde competicion nadando mas de 1.800 msts al dia a quemarropa o conseries de Hitt (intervalos) vas a quemar muchisimo de esta forma si lo combinas confierros a mi parecer vas alograr tono muscular pero no grande comolos fisicoculturistas.
Para definirte ya t diranpor elforo sino,lounico es la dieta...por mas q t mats nadando ycon el muay thai si comes mal( malas cantidades y fuera d hora) novas a bajar,no vasa definir ni las uñas.:)

besos



gracias por la respuesta,yo busco crecer y definir, natacion solamente lo queria utilizar para quemar grases y voy al gimnacio hace 2años y ya tengo el volumen que deseo pero por mas dieta que aga no me defino,estube un mes con una dieta sin carbos pero no obtuve cambios notables,tenia pensado hacer lu mierc viers natacion martes jueves sab gim lun y viernes muay thai,gracias por la ayuda
 
Pues veo bastante ejercicio asi que crecer sólo lo harás con una muy buena dieta, una dieta bastante alta calóricamente hablando y según tus requerimientos. Debes saber cuánto gastas en tus actividades fisicas para saber cuando debes comer.

andare en las 2000 calorias por dia, gracias por la ayuda
 
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si no marcas es porke tenes q bajar grasa todavia y no hablo de la bascula (balanza) sino de % de grasa en tu cuerpo.
Trata de hablar con seba o algun moderador aver sit pueden orientar
saludos
 
si no marcas es porke tenes q bajar grasa todavia y no hablo de la bascula (balanza) sino de % de grasa en tu cuerpo.
Trata de hablar con seba o algun moderador aver sit pueden orientar
saludos

gracias gracias,despues en un parde mes tecuento como fue_coti_
_coti_
 
De sobreentreno nada, hace años yo entrenaba 6 dias a la semana... nadar no, que no se. Artes marciales-deportes de contacto y pesas, unas 4 horas diarias... y estaba como una rosa. El día que de la pajara, descansas o haces la actividad que mejor veas. A lo de definir y coger tamaño, efectivamente si.
 
De sobreentreno nada, hace años yo entrenaba 6 dias a la semana... nadar no, que no se. Artes marciales-deportes de contacto y pesas, unas 4 horas diarias... y estaba como una rosa. El día que de la pajara, descansas o haces la actividad que mejor veas. A lo de definir y coger tamaño, efectivamente si.

gracias
va bien la cosa
 
Hola amigos yo ago muay thai 3 veces en semana, 1 hora y media lunes miercoles y viernes.
Ademas ago pesas antes del muay thai todos los dias un musculo diario.
Aumentare mi musculacion o perdere musculo?
Soi un chico de 15 años peso 68,2 kilos y mido 1,70 cm ,estoi medianamente definido.
Suelo comer 5 veces al dia comidas de hiddratos al amanecer y cambiando a proteinas mientras pasa el dia.
GRACIAS DE ANTEMANO espero respeustas de alguien con experiencia en esto.
 
es que nose en que afecta el muay thai,por lo que vi yo es mas aerobico que de fuerza,porque no alternas los dias,lun mierc vier muay tahi marte jueves y sabado o domingos,gim
 
Bueno, el deporte es bueno, aunque en exceso tampoco es recomendable. Empieza despacio practicando tan sólo uno de ellos o combina dos pero sin pasarte. El cuerpo también necesita descansar. Yo suelo ir a un gimnasio cerca de mi This URL has been removed! y tengo un entrenador que me prepara un programa de entrenamiento semanal para que no me sobrecargue. Quizás podrías hacer lo mismo.
 
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