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mira yo hagonatacion perolo q sucede que debes organizarte una buena rutina semanal para saber cuandohacer pesas y cuando natacion ya que si haces muchas pesas (nose que estes buscando tuprecisamente, si bajar grasa, defini,crecer ) despnadando t vas sentir unpoco pesado y si nolohaces de a pocoooo lo que es pesas t puedes acortar los tendones como me paso a mi una vez,luego lo tuve q ir mejorandoconmucho trbaajo de elongacion pero te acorta unpoco si t metes a fierros sin estar bien orientado .Despues lo de crecer nose eso,depende que tanto nades..porque si haces natacionde competicion nadando mas de 1.800 msts al dia a quemarropa o conseries de Hitt (intervalos) vas a quemar muchisimo de esta forma si lo combinas confierros a mi parecer vas alograr tono muscular pero no grande comolos fisicoculturistas.
Para definirte ya t diranpor elforo sino,lounico es la dieta...por mas q t mats nadando ycon el muay thai si comes mal( malas cantidades y fuera d hora) novas a bajar,no vasa definir ni las uñas.
besos
Pues veo bastante ejercicio asi que crecer sólo lo harás con una muy buena dieta, una dieta bastante alta calóricamente hablando y según tus requerimientos. Debes saber cuánto gastas en tus actividades fisicas para saber cuando debes comer.
si no marcas es porke tenes q bajar grasa todavia y no hablo de la bascula (balanza) sino de % de grasa en tu cuerpo.
Trata de hablar con seba o algun moderador aver sit pueden orientar
saludos
De sobreentreno nada, hace años yo entrenaba 6 dias a la semana... nadar no, que no se. Artes marciales-deportes de contacto y pesas, unas 4 horas diarias... y estaba como una rosa. El día que de la pajara, descansas o haces la actividad que mejor veas. A lo de definir y coger tamaño, efectivamente si.