Buenas, he abierto este Post para exponeros mi caso.
Llevo entrenando con Proteinas de Suero (Reflex) desde hace un año y acampañadas claro esta de una dieta sana que se compone de
Desayuno: Vaso de Leche desnatada.
Media Mañana: Bocadillo con 120grms de Pavo o Pollo rustido, Barrita de cereales (22grms)
Comida: Combino según el dia Primero;Arroz integral o Pasta aliñada con ternera o aceita,
Segundo;Pechugas de pollo a la plancha, ternera a la plancha, pescados azules.
Postre; Yogurt desnatado o Pieza de fruta.
Merienda: 25grms de frutos secos (Almendras,avellanas,nueces), y 150grms de arroz
integral con aceite de oliva.
Después del Entreno: 50grms de Whey Protein (Reflex)
Cena: Ensalada con lechuga,pimiento rojo y verde,cebolla,atún y aceite. Pescado (Emperador,salmon) todo a la plancha.
La cuestión viene cuando me hicieron una analitica y los resultados me dieron un poco elevados en cuanto a la Creatinina y las Transaminasas GPT, cuando digo un poco es decir que si el margen de la Creatinina es 25 pues me dio 32, y las transaminasas el margen es 40 pues me dio 54. Los dos dias anteriores al analisis hice entreno de musculación dos dias antes y cardiovascular el dia anterior.
Puede ser que el aumento de estos compuestos sea por haber entrenado antes de la analitica o porque tomo las proteinas??, ah no os e comentado que entreno musculo 3 dias por semana y que tomo las proteinas de 3 a 5 veces por semana.
Gracias por vuestras respuestas
Llevo entrenando con Proteinas de Suero (Reflex) desde hace un año y acampañadas claro esta de una dieta sana que se compone de
Desayuno: Vaso de Leche desnatada.
Media Mañana: Bocadillo con 120grms de Pavo o Pollo rustido, Barrita de cereales (22grms)
Comida: Combino según el dia Primero;Arroz integral o Pasta aliñada con ternera o aceita,
Segundo;Pechugas de pollo a la plancha, ternera a la plancha, pescados azules.
Postre; Yogurt desnatado o Pieza de fruta.
Merienda: 25grms de frutos secos (Almendras,avellanas,nueces), y 150grms de arroz
integral con aceite de oliva.
Después del Entreno: 50grms de Whey Protein (Reflex)
Cena: Ensalada con lechuga,pimiento rojo y verde,cebolla,atún y aceite. Pescado (Emperador,salmon) todo a la plancha.
La cuestión viene cuando me hicieron una analitica y los resultados me dieron un poco elevados en cuanto a la Creatinina y las Transaminasas GPT, cuando digo un poco es decir que si el margen de la Creatinina es 25 pues me dio 32, y las transaminasas el margen es 40 pues me dio 54. Los dos dias anteriores al analisis hice entreno de musculación dos dias antes y cardiovascular el dia anterior.
Puede ser que el aumento de estos compuestos sea por haber entrenado antes de la analitica o porque tomo las proteinas??, ah no os e comentado que entreno musculo 3 dias por semana y que tomo las proteinas de 3 a 5 veces por semana.
Gracias por vuestras respuestas