Sin Nombre
Banned
hola a todos. Vereis, segun tenia entendido, en época de definicion, el total de gr de carbos debería ser de unos 180-220 diarios (asi lo he hecho yo y me ha ido bastante bien). Eso son unas 800 calorias de media solo en carbos. El resto para completar unas 2200 serian 1000 en protes (250 gr prote ke es una barbaridad) y el resto de grasas buenas.
Entonces la duda viene...en época de volumen, aparte de aumentar las calorías, se aumenta el % de carbos en la dieta, pero no sé hasta que punto debería hacerlo para subir "mas o menos" limpio. Me gustaría ke dieseis opiniones sobre este tema en concreto, y como lo haceis vosotros.
Por favor, corrijanme si estoy equivocado en lo que he dicho.
Gracias a todos y saludos _lengua_
Entonces la duda viene...en época de volumen, aparte de aumentar las calorías, se aumenta el % de carbos en la dieta, pero no sé hasta que punto debería hacerlo para subir "mas o menos" limpio. Me gustaría ke dieseis opiniones sobre este tema en concreto, y como lo haceis vosotros.
Por favor, corrijanme si estoy equivocado en lo que he dicho.
Gracias a todos y saludos _lengua_