En una revista de este mes (Septiembre 2006), trae una rutina que es elaborada por técnicos de la Nasa y que según ellos y sus estudios a lo largo de años a través de estudios comparativos sobre la musculatrura de sus astronautas es la más eficaz para desarrollar masa muscular en menos tiempo.
Se basa en trabajar pecho, hombros y espalda el mismo día, porque dicen ellos que todos los músculos están conectados y que trabajar solo un grupo múscular es, más o menos, perder tiempo. De esta manera se hace esta rutina dejando un día de descanco para que el músculo recupere 3 días a la semana, se va de menos series a más series con más repeticiones a lo largo de la semana.
¿Qué opinión teneis de esta rutina?
Se basa en trabajar pecho, hombros y espalda el mismo día, porque dicen ellos que todos los músculos están conectados y que trabajar solo un grupo múscular es, más o menos, perder tiempo. De esta manera se hace esta rutina dejando un día de descanco para que el músculo recupere 3 días a la semana, se va de menos series a más series con más repeticiones a lo largo de la semana.
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