L.Fernando
New member
Bueno empiezo con una nueva rutina mañana...esta es definicion.
Pero no conozco muchos de los ejercicios...si alguien me pudiera ayudar colgandome una imagen o explicandome detalladamente les agradeceria.
MAÑANA ES HOMBROS :
prensa de hombro db
remo vertical
levantamiento lateral en pendiente
levantamientos derechos laterales
prensa militar
encogimientos de barbell
encogimientos de barbell-detras de la espalda
encogimientos de barbell -asa cercana
El martes: piernas y brazos
estocadas
enrollamiento de pierna acostado
enrollamientos de barbell
enrollamientos de pendiente
enrollamientos de predicador
prensa en declive de asa cercana
trituradoras de craneo en declive
pressdown con cuerda
Pero no conozco muchos de los ejercicios...si alguien me pudiera ayudar colgandome una imagen o explicandome detalladamente les agradeceria.
MAÑANA ES HOMBROS :
prensa de hombro db
remo vertical
levantamiento lateral en pendiente
levantamientos derechos laterales
prensa militar
encogimientos de barbell
encogimientos de barbell-detras de la espalda
encogimientos de barbell -asa cercana
El martes: piernas y brazos
estocadas
enrollamiento de pierna acostado
enrollamientos de barbell
enrollamientos de pendiente
enrollamientos de predicador
prensa en declive de asa cercana
trituradoras de craneo en declive
pressdown con cuerda
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