alacrab
Anabólico y digital
Llevo un mes en el que me encuentro despues de medio año de entrenamientos cambiando la tabla cada 4 semanas estancado y no bajo de peso el cual esta en 94kg soy de fisiologia endomorfo y tengo un 16% de grasa corporal. Este mes estoy entrenando con pesas en superseries y metiendo peso como nunca me encuentro como un toro L, M, J,V y 50 minutos de cardio el X solo hago 50 de cardio. Fin de semana descanso no entreno. Mi dieta es de 2400kcal 277gr 53% proteinas, 59gr 11,30%grasas, 186gr 35,60%HC.
Quiero perder peso pues estoy preparando una oposición y me interesa estar lo mas ágil posible me gustaría quedarme sobre unos 85-87. Mido 187cm
Los entrenamientos me los hace un preparador pero creo que lo que falla en la perdida de peso es la dieta, Podéis ayudarme? He de reducir algún porcentaje? Cuales serian los porcentajes de proteinas, grasas, y carbohidratos? ¿por cierto que es la dieta anabolica?
Quiero perder peso pues estoy preparando una oposición y me interesa estar lo mas ágil posible me gustaría quedarme sobre unos 85-87. Mido 187cm
Los entrenamientos me los hace un preparador pero creo que lo que falla en la perdida de peso es la dieta, Podéis ayudarme? He de reducir algún porcentaje? Cuales serian los porcentajes de proteinas, grasas, y carbohidratos? ¿por cierto que es la dieta anabolica?