josem16
New member
Hola a todos amigos. Tengo una pequeña duda y quisiera que me ayudaran estoy tomando proteina 2 veces al dia en dias de entrenamientos L,M , J,V descanso Miercoles y S,D.. quisiera saber que dosis de prote debo consumir en esos dias de no entreno! La stoy tomando para agarrar un poco de masa dentro de unas semanas me comprare la creatina uni-liver aver como me va.
_beber_
Dosis de prote: 2 cups con un vaso de leche. (levantandome y post-entreno)
70kg ectomorfo 1.86
Mañana empezare la rutina de 5kgs para 1 mes sea verdad o mentira hay q probar si quieren mas alante la posteo aver cmo la ven!
_beber_
Dosis de prote: 2 cups con un vaso de leche. (levantandome y post-entreno)
70kg ectomorfo 1.86
Mañana empezare la rutina de 5kgs para 1 mes sea verdad o mentira hay q probar si quieren mas alante la posteo aver cmo la ven!