Alejandro89
New member
hola compañeros del foro, voy a hacer breve en mi pregunta porque no puedo escribir bien en donde estoy.
Bueno acabo de cumplir 1 año en el gym y en ese tiempo subi muy poco de peso solo 6 kilos (yo digo que es poco no se ustedes que opinen), no llevo dieta pero trato de comer lo mejor posible como: huevo, atun, pastas, bastante arroz, carne de res que es lo que me recomendo el instructor, en la mañana como huevo con jamon (lo voy variando) después en la universidad como 1 sandwich de jamon de pechuga de pavo saliendo llego a comer a la casa de ustedes despues me voy al gym y regresando ceno y eso hago los dias que hago ejercicio voy salteado un da si y un dia no.
En en noviembre empeze a tomar un suplemento una proteina (elite 12 horas) al mes se me termino y compre otro bote (solo que esta ves compre Syntha-6) y a principio de enero se me termino y hasta ahorita no e tomado ninguna proteina, si senti que me ayudo pero igual no mucho.Pienso comprar un gainer para aumentar de peso ustede que opinan? SALUDOS
Bueno acabo de cumplir 1 año en el gym y en ese tiempo subi muy poco de peso solo 6 kilos (yo digo que es poco no se ustedes que opinen), no llevo dieta pero trato de comer lo mejor posible como: huevo, atun, pastas, bastante arroz, carne de res que es lo que me recomendo el instructor, en la mañana como huevo con jamon (lo voy variando) después en la universidad como 1 sandwich de jamon de pechuga de pavo saliendo llego a comer a la casa de ustedes despues me voy al gym y regresando ceno y eso hago los dias que hago ejercicio voy salteado un da si y un dia no.
En en noviembre empeze a tomar un suplemento una proteina (elite 12 horas) al mes se me termino y compre otro bote (solo que esta ves compre Syntha-6) y a principio de enero se me termino y hasta ahorita no e tomado ninguna proteina, si senti que me ayudo pero igual no mucho.Pienso comprar un gainer para aumentar de peso ustede que opinan? SALUDOS