ola mido 1,95 kg i peso 90 kg i keria aumentar mas la massa muscular aunk tengo bastante peso
tengo algo de grasa en la barriga i iria bien mezclar creatina victory monohidrata capsulas 120 gr (2,9 g) 4 capsulas x la mñana i un batido despues de entrenar de 50carboy50 prote ??? o deberia tomar mejor creatina i proteina para perder definnir mas i perder grasa
ayuda gracias queria cojer bastante volumen
tengo algo de grasa en la barriga i iria bien mezclar creatina victory monohidrata capsulas 120 gr (2,9 g) 4 capsulas x la mñana i un batido despues de entrenar de 50carboy50 prote ??? o deberia tomar mejor creatina i proteina para perder definnir mas i perder grasa
ayuda gracias queria cojer bastante volumen