DUDAAA creatina capsulas + batido (carbo50% 50%prote)

sergio15

New member
ola mido 1,95 kg i peso 90 kg i keria aumentar mas la massa muscular aunk tengo bastante peso
tengo algo de grasa en la barriga i iria bien mezclar creatina victory monohidrata capsulas 120 gr (2,9 g) 4 capsulas x la mñana i un batido despues de entrenar de 50carboy50 prote ??? o deberia tomar mejor creatina i proteina para perder definnir mas i perder grasa
ayuda gracias queria cojer bastante volumen
 
vacia las capsulas de creatina en el batido de carbos y prooteina y tomatelo en el post entreno.

los dias sin entreno tomate la creatina por la mañana.
 
pero no es un poko looco eso? mezlcar tmbn con la creatina

la mezcla de proteina de suero mas carbohidratos y creatina en el post entreno ofrece mejores resultados,que tomando solamente proteinas y carbohidratos.
 
Atrás
Arriba