Xavier Almonte
New member
Tengo una duda sobre esta rutina, cuando hago piernas realizo esto:
Extension de Quad 3x15
Prensa Inclinada 3x15-12-10
Curl Femoral: 3x15-12-10
Elevacion de talon (parado) 3x15
Sentadilla con barra 3x15-12-10
Deberia meter peso muerto romano? Hago pierna 1 ves por semana. Soy Ectoformo y busco ganar definicion en mis piernas.. No me interesa ganar volumen y ponerlas como la de Ronnie Coleman.
Extension de Quad 3x15
Prensa Inclinada 3x15-12-10
Curl Femoral: 3x15-12-10
Elevacion de talon (parado) 3x15
Sentadilla con barra 3x15-12-10
Deberia meter peso muerto romano? Hago pierna 1 ves por semana. Soy Ectoformo y busco ganar definicion en mis piernas.. No me interesa ganar volumen y ponerlas como la de Ronnie Coleman.