tecnica sentadilla frontal

elbruto

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A la hora de realizar sentadillas, aun manteniendo la columna en posicion neutral puede producir estres sobre la región lumbar debido a la inclinacion del tronco hacia delante.

Una manera de evitar dicha inclinacion es utilizar la sentadilla frontal, ya que nos obligara a mantener una postura mas vertical.

A mi la manera que mas me gusta es la sentadilla frontal con agarre tradicional de envión ya que proporciona la posibilidad de lanzar el peso en caso de necesidad.

He encontrado este video en youtube que explica en castellano y de manera sencilla como realizar dicha sentadilla

Tecnica sentadilla frontal
 
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