Flakito
New member
Hola , mi pregunta es sobre que programas son los mejores para fuerza (hipertrofia sarcomerica) e hipertrofia (sarcoplasmatica), os pediria que pusierais el hilo donde se hable de alguno de ellos.
Tambien queria preguntaros sobre si la dieta debe cambiar en cada uno de los programas, poruqe por lo que he leido en los programas de fuerza no se gasta mucho glucogeno y si se sigue una dieta alta en carbos se ganaria bastante grasa.
Y ya por ultimo queria saber si al finalizar la sesion hacer 20 min de cardio para no taparse mucho afectaria mucho a la ganancia muscular.
Muchas Gracias
Tambien queria preguntaros sobre si la dieta debe cambiar en cada uno de los programas, poruqe por lo que he leido en los programas de fuerza no se gasta mucho glucogeno y si se sigue una dieta alta en carbos se ganaria bastante grasa.
Y ya por ultimo queria saber si al finalizar la sesion hacer 20 min de cardio para no taparse mucho afectaria mucho a la ganancia muscular.
Muchas Gracias