bueno...no llevo mucho tiempo en el gimnasio.
la rutina ke estoy haciendo es de 4 dias, y dejo descansar cada musculo 1 semana
es esta a grandes rasgos:
lunes: pierna
martes pecho y triceps
miercoles: descanso
jueves: espalda y biceps
viernes: hombro y trapecio
tambien hago 3 o 4 dias a la semana bicicleta.
que os parece??
tengo una duda sobre el tiempo ke tengo que esperar entre serie y serie....
ademas estoy haciendo de espalda hombro y pecho 4 ejercicios y de biceps triceps y trapecio 3....está bien?
lo ke pretendo conseguir con esta rutina es aumentar de volumen....pero sin prisas...poco a poco
aconsejadme todo lo que podais porfavor
saludos
la rutina ke estoy haciendo es de 4 dias, y dejo descansar cada musculo 1 semana
es esta a grandes rasgos:
lunes: pierna
martes pecho y triceps
miercoles: descanso
jueves: espalda y biceps
viernes: hombro y trapecio
tambien hago 3 o 4 dias a la semana bicicleta.
que os parece??
tengo una duda sobre el tiempo ke tengo que esperar entre serie y serie....
ademas estoy haciendo de espalda hombro y pecho 4 ejercicios y de biceps triceps y trapecio 3....está bien?
lo ke pretendo conseguir con esta rutina es aumentar de volumen....pero sin prisas...poco a poco
aconsejadme todo lo que podais porfavor
saludos