Volumen en brazos

ShotPutter1991

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Hola, me llamo Carlos y tengo un pequeño complejo con mis brazos. Como vereis en mi firma, de altura, peso y fuerza en general no estoy mal, pero tengo poco volumen en biceps, triceps y antebrazos. En biceps tengo 33cm de grosor y en antebrazos 28.

Me gustaria que si alguien sabe alguna rutina para hacer volumen. Ahora mismo solo hago 5x10x20kg en Biceps y 6x12x20 en triceps.


Ideas?? Muchas gracias.
 
O sino algun enlace de aqui el foro, que soy nuevo y me pierdo muchisimo. Gracias.
 
joder men estas flaco ???? :S yo tengo 30 cm de biceps y 26 de antebrazo -.-!
Pd: tengo 15 años :S y soy delgado
 
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