ShotPutter1991
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Hola, me llamo Carlos y tengo un pequeño complejo con mis brazos. Como vereis en mi firma, de altura, peso y fuerza en general no estoy mal, pero tengo poco volumen en biceps, triceps y antebrazos. En biceps tengo 33cm de grosor y en antebrazos 28.
Me gustaria que si alguien sabe alguna rutina para hacer volumen. Ahora mismo solo hago 5x10x20kg en Biceps y 6x12x20 en triceps.
Ideas?? Muchas gracias.
Me gustaria que si alguien sabe alguna rutina para hacer volumen. Ahora mismo solo hago 5x10x20kg en Biceps y 6x12x20 en triceps.
Ideas?? Muchas gracias.