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compra kreatina alkalina es mucho ejor y ademas te evitas la retencion de likidos
El monohidrato es la molecula que tiene más creatina (88%), las otras nuevas formas tambien denominadas creatinas de tercera generación tienen poca creatina en su molecula por lo tanto por más que desarollen nuevas formulas ninguna superará al monohidrato en el efecto.
además, la mayoria de los estudios que se han hecho sobre la creatina se han hecho con CREATINE MONOHYDRATE.