¿Como puedo tomar mis primeros batidos?

CJFisher

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Hola, soy nuevo en la comunidad y también en el mundo de los suplementos.


Mi rutina de gimnasio:

Me levanto temprano y para almorzar mi leche con mis copos de avena, después del gym me tomaba 2 claras de huevo que ahora quiero sustituir por 1 batido.
Por las tardes para el colegio me llevaba bocadillo y lo quiero sustituir por otro batido.

Tengo un bote de 4,5Kg de Carbo Hidratos y otro de 2Kg de Proteina, he probado en mezclarlo con agua pero esta asqueroso ya llevo dos con agua y me entran ganas de echarlo todo.

¿Me recomiendan hacerlo con leche, zumo, hidratos solo por la tarde y por la mañana proteina? Por lo general no soy de coger peso solo he podido fribrar en el gym.



Un saludo_lengua_
 
Hoy tomaré un batido de carbos con leche espero que alguien me pueda ayudar...


Gracias
 
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