Dieta volumen.

samuel19

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Hola, buenas.

Actualmente voy a comenzar la fase de volumen, pero me gustaría no ganar mucha grasa en esta fase.

Mi duda de nutrición surge a raiz de ver otros post y otros foros y es la siguiente.¿El desayuno debe ser hiperproteico o cargado de hidratos? ¿y la cena?

Hasta ahora yo pensaba que los desayunos debían ser ricos en hidratos mientras la cena en proteinas, pero ahora mismo no se que creer...

Otra duda es que debo comer justo despues de entrenar.

Actualmente mido 1,80 y peso 79 kg... estoy empezando el volumen y me gustaría alcanzar los 86 kg que pese hace algo menos de un año...

Muchas gracias!
 
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