Ironmax1
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Necesito algo así como una rutina de elongacion, especialmente para tren superior, para no perder nada de flexibilidad del cuerpo en general por el crecimiento muscular.
Necesito ejercios para elongar todos los musculos. He leido por ahi algo sobre elongacion dinamica o pasiva, ¿A que se refiere eso? ¿Se debe elongar despues del entrenamiento o en los dias de descanso?
Necesito ejercios para elongar todos los musculos. He leido por ahi algo sobre elongacion dinamica o pasiva, ¿A que se refiere eso? ¿Se debe elongar despues del entrenamiento o en los dias de descanso?
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