proteinas despues de entreno

alfres

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hola

resulta que hasta ahora me estama tomando 24gr de proteinas en el post entreno y ahora para consumir menos comida en la cena , ya que no tengo mucha hambre, estaba pendando tomarme mas proteinas en el post. 26-27 gr de proteinas. no habria problema con esa cantidad o mejor seguir con 24gr? gracias
 
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hola

resulta que hasta ahora me estama tomando 24gr de proteinas en el post entreno y ahora para consumir menos comida en la cena , ya que no tengo mucha hambre, estaba pendando tomarme mas proteinas en el post. 26-27 gr de proteinas. no habria problema con esa cantidad o mejor seguir con 24gr? gracias

toma en cuenta que debes de consumir de 2 a 3 gramos de proteina por kilo de peso ,si tienes un entrenamiento algo intenso de pesas,
 
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