Riggins33
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Bueno, he decidido hacer este post recopilando un poco lo que llevo leyendo durante varios meses, más que nada para ver si es posible que quede claro como conseguir esto:
1. Cremas reductoras: FAKE. Simplemente deshidratan la piel, al igual que las fajas y todo el rollo que se traen en algunos gyms de feria.
2. Machar los abdominales: Esto es primordial junto al punto 3 y 4 y 5. Si tenemos una buena musculatura en esa zona la grasa tendrá tendencia a no acumularse tanto allí.
3. Cardio: Lo mejor es el hit, pero si estamos en baja forma correr a baja intensidad y tiempo prolongado.
4. Dieta: Fuera bollerias y demás, si no estamos jodidos. Carbohidratos a las 8 de la noche nada de nada. El resto ya lo sabeis, o podeis leerlo.
5. Pesos: No hay que descuidar una buena rutina de fuerza.
En fin, puntos 2,3,4,5 fundamentales.
Si te encuentras con un buen porcentaje de grasa, baja de peso con la idea de bajar el % de grasa lo que puedas. Trabaja entrenamiento de fuerza para perder el mínimo músculo posible y acelerar el metabolismo.
Con lo dicho, nos encontramos con una perdida generalizada de grasa en un primer momento, pero a la hora de empezar con volumen la grasa no se acumulará tanto en el abdomen.
Esa es mi opinión después de leer. Saludos a los foreros (sois unos cracks)
_comba___pesas____treadmil_vuelta_
1. Cremas reductoras: FAKE. Simplemente deshidratan la piel, al igual que las fajas y todo el rollo que se traen en algunos gyms de feria.
2. Machar los abdominales: Esto es primordial junto al punto 3 y 4 y 5. Si tenemos una buena musculatura en esa zona la grasa tendrá tendencia a no acumularse tanto allí.
3. Cardio: Lo mejor es el hit, pero si estamos en baja forma correr a baja intensidad y tiempo prolongado.
4. Dieta: Fuera bollerias y demás, si no estamos jodidos. Carbohidratos a las 8 de la noche nada de nada. El resto ya lo sabeis, o podeis leerlo.
5. Pesos: No hay que descuidar una buena rutina de fuerza.
En fin, puntos 2,3,4,5 fundamentales.
Si te encuentras con un buen porcentaje de grasa, baja de peso con la idea de bajar el % de grasa lo que puedas. Trabaja entrenamiento de fuerza para perder el mínimo músculo posible y acelerar el metabolismo.
Con lo dicho, nos encontramos con una perdida generalizada de grasa en un primer momento, pero a la hora de empezar con volumen la grasa no se acumulará tanto en el abdomen.
Esa es mi opinión después de leer. Saludos a los foreros (sois unos cracks)
_comba___pesas____treadmil_vuelta_