una semana sin entrenar.

[lucho.]

hola que tal, mi preocupacion es la siguiente: me voy de vacaciones con unos amigos del 23 al 30 y no voy a poder entrenar alla, mas que hacer algunas flexiones y abdominales, asique quisiera saber la forma de perder la menor cantidad de masa muscular, mas alla de que al vovler la recupere rapido. como debe ser mi alimentacion? mantenerla como cuando entreno, mas proteinas y carbohidratos o como?
es conveniente que siga tomando la creatina y las proteinas?
y otra pregutna, puedo tomar alcohol 2 o 3 veces?


desde ya gracias!

[Javirex]

No te va a pasar nada por descansar una semana.
No te amargues las vacaciones por eso.