LUNES -> Flexiones enfocadas en el pectoral* (12 minutos) + abdominales (8 minutos)
MARTES Dominadas agarre cerrado + fondos de triceps
MIERCOLES -> Flexiones enfocadas en el pectoral* (12 minutos) + abdominales (8 minutos)
JUEVES --> Dominadas agarre cerrado + fondos de triceps
VIERNES -> Flexiones enfocadas en el pectoral* (12 minutos) + abdominales (8 minutos)
*=enfocadas en el pectoral, es decir, con las manos alejadas, para no sobrecargar el triceps, ya que, como veis, hago fondos de triceps al día siguiente...
Aún así,¿Hay peligro de sobreentrenamiento en triceps, pectoral, etc.?
MARTES Dominadas agarre cerrado + fondos de triceps
MIERCOLES -> Flexiones enfocadas en el pectoral* (12 minutos) + abdominales (8 minutos)
JUEVES --> Dominadas agarre cerrado + fondos de triceps
VIERNES -> Flexiones enfocadas en el pectoral* (12 minutos) + abdominales (8 minutos)
*=enfocadas en el pectoral, es decir, con las manos alejadas, para no sobrecargar el triceps, ya que, como veis, hago fondos de triceps al día siguiente...
Aún así,¿Hay peligro de sobreentrenamiento en triceps, pectoral, etc.?
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