Hola que, q opinais de la dieta-
peso 80kilos, mido 1.84, kiero ganar volumen
Desayuno
leche con cereales
zumo de narnaja
2 tostadas de tomate con pechuga de pavo y atun
1 platano
Gym 1 hora aprox
almuerzo despues del gym
1 sanwhich de atun con tomate y pechuga de pavo
comida
arroz cocio con atun y pechuga de pavo
3 claras de huevo
yogurt
Merienda
1 sanwhic de pavo con tomate y atun
1 pera, manzana, platano
cena
verduras salteadas
pescado a la plancha
ensalada
como la veis? se q estos temas cansan, pero gracias por contestar si lo aceis.
peso 80kilos, mido 1.84, kiero ganar volumen
Desayuno
leche con cereales
zumo de narnaja
2 tostadas de tomate con pechuga de pavo y atun
1 platano
Gym 1 hora aprox
almuerzo despues del gym
1 sanwhich de atun con tomate y pechuga de pavo
comida
arroz cocio con atun y pechuga de pavo
3 claras de huevo
yogurt
Merienda
1 sanwhic de pavo con tomate y atun
1 pera, manzana, platano
cena
verduras salteadas
pescado a la plancha
ensalada
como la veis? se q estos temas cansan, pero gracias por contestar si lo aceis.
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