Knight cat
Kitten girl▲crossfit rock
hola el dia d ayer hice descanso obligado (ademas de q llovia sin parar) digo obligado porque el martes hice una clase de sentadillas sin peso con y sin step,ejercicio p piernas y gluteos.Clase q conozco el metodo pero no habia hecho en estos meses
Entreno con IF en cinta haciendo intervalos,abs piso y maquinas,yoga y natacion.Nose si es cansancio de q vengo entrenando seguido o q paso..pero no me habia pasado esto asi jamas creo,realmente me duelen los cuadriceps cara interna y externa y al medio delgluteo osea el femur seria no? en fin me siento como una vieja,me cuesta sentarme en la silla sobre todo flexionar las pieras,cuando caminaba hoy un poco en la calle sentia todo duro elculo y las piernas y me tira mucho.
Ya descanse un dia completo ( miercoles),me tome ibuprofenos y nada..que debo hacer y porque me paso esto?
Mañana podre entrenar o deberiahacer algun ejercicio en gym para ablandar?
Lei por ahi buscando en internet(!)..que podria llegar a ser el acido lactico...?
A ver si alguien me puede ayudar ya q este dolor muscular me molesta
Entreno con IF en cinta haciendo intervalos,abs piso y maquinas,yoga y natacion.Nose si es cansancio de q vengo entrenando seguido o q paso..pero no me habia pasado esto asi jamas creo,realmente me duelen los cuadriceps cara interna y externa y al medio delgluteo osea el femur seria no? en fin me siento como una vieja,me cuesta sentarme en la silla sobre todo flexionar las pieras,cuando caminaba hoy un poco en la calle sentia todo duro elculo y las piernas y me tira mucho.
Ya descanse un dia completo ( miercoles),me tome ibuprofenos y nada..que debo hacer y porque me paso esto?
Mañana podre entrenar o deberiahacer algun ejercicio en gym para ablandar?
Lei por ahi buscando en internet(!)..que podria llegar a ser el acido lactico...?
A ver si alguien me puede ayudar ya q este dolor muscular me molesta