quemar grasas en el abdomen

[luisjaimes]

hola a todos voy a cumplir 17 años mi estatura es 1.75m y peso 82 k tengo 3 meses entrenando y pienso que estoy haciendo algo mal por que aun tengo mucha grasa abdominal hago cardio 4 veses por semana 30 min de intesidad media por favor nesecito ayuda con mi preblema

gracias

 

[dani.g.r]

Dieta.

 

[VomitSoul]

La dieta! revisa eso,sin una dieta que sea buena no hay resultados o muy pocos,en tu caso tendrias que calcular tus requirimientos caloricos y restar de a poco calorias, (eso buscalo en el apartado de dietas), por ejemplo si gastas 2500 calorias, entonces la primera semana restas 300,luego otras 200 y hasta donde veas que bajas bien pero sin llegar a bajar MUCHO, cualquier duda aqui estamos,saludos!

 

[luisjaimes]

gracias por el dato debe ser eso por que en estos momentos no estoy haciendo ninguna dieta en especifico pero voy acomenzar


saludos

 

[Bruun+]

Las grasas localizadas, tengo entendido, que no se quitan, por ejemplo, haciendo abdominales si es que esa grasa está alli. Debes hacer mucho cardio y tener muy encuenta la dieta, pues somos lo que comemos!,