DJ Mono
New member
Hola
soy nuevo aca en este foro
recien he empezado a ir al gym hace un par de semanas, estoy yendo 6 dias a la semana (de lunes a sabado) y quisiera que me aconsejen que rutina me iria mejor
aqui va mi rutina:
lunes-miercoles-viernes: espalda, hombros, biceps
martes-miercoles-sabado: piernas, pecho,triceps
abdominales hago casi todos los dias
no se si esa rutina esta bien o si derrepnte me iria mejor esta que la he estado pensando ultimamente:
lunes-jueves: espalda, biceps
martes-viernes: pecho, triceps
miercoles-sabado: piernas, hombros
PD: tambien quisiera saber si me va mejor trabajar el antebrazo con los biceps o con los triceps
gracias por su ayuda
soy nuevo aca en este foro
recien he empezado a ir al gym hace un par de semanas, estoy yendo 6 dias a la semana (de lunes a sabado) y quisiera que me aconsejen que rutina me iria mejor
aqui va mi rutina:
lunes-miercoles-viernes: espalda, hombros, biceps
martes-miercoles-sabado: piernas, pecho,triceps
abdominales hago casi todos los dias
no se si esa rutina esta bien o si derrepnte me iria mejor esta que la he estado pensando ultimamente:
lunes-jueves: espalda, biceps
martes-viernes: pecho, triceps
miercoles-sabado: piernas, hombros
PD: tambien quisiera saber si me va mejor trabajar el antebrazo con los biceps o con los triceps
gracias por su ayuda
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