Buenas tardes,
Para empezar diré que tengo 22 años mido 1,72 y peso 71 kilos.
Hace una semana empecé ha intentar ponerme en forma , ya que hasta entonces, no hacía nada de ejercicio y comía porquerías a cualquier hora sin mirar nada por mi dieta.
En esta semana he perdido entre 2-3 kilos haciendo una dieta de 2300 calorias, pero mirando mucho las grasas, consumir muchas proteinas y dejar los carbohidratos por la noche, esto acompañado de 2 té rojos , 1 despues de desayunar y otro después de almorzar y 20 minutos de carido (no puedo más _humillaci) 3 días a la semana.
No quiero hincharme de hacer dieta, hincharme de correr, perder los kilos que me sobran y quedarme hecho un tirillas porque tampoco tengo tengo mucha masa muscular. Hace años me estuve apuntado en un gimnasio unos meses y la verdad que, si todo sigue como antes, tengo bastante facilidad para ganar masa muscular.
No se si seguir con cárdio para perder los 4 o 5 kilos que creo que me sobran o apuntarme al gimnasio y combinar hierros y cardio.
¿Qué me recomendáis?
Este soy yo ahora: (FOTOS)
ttp://img26.imageshack.us/i/73496475.jpg/
ttp://img51.imageshack.us/i/19483277.jpg/
(les falta una "h" al principio porque sino no me dejaba)
Gracias y un saludo!
Para empezar diré que tengo 22 años mido 1,72 y peso 71 kilos.
Hace una semana empecé ha intentar ponerme en forma , ya que hasta entonces, no hacía nada de ejercicio y comía porquerías a cualquier hora sin mirar nada por mi dieta.
En esta semana he perdido entre 2-3 kilos haciendo una dieta de 2300 calorias, pero mirando mucho las grasas, consumir muchas proteinas y dejar los carbohidratos por la noche, esto acompañado de 2 té rojos , 1 despues de desayunar y otro después de almorzar y 20 minutos de carido (no puedo más _humillaci) 3 días a la semana.
No quiero hincharme de hacer dieta, hincharme de correr, perder los kilos que me sobran y quedarme hecho un tirillas porque tampoco tengo tengo mucha masa muscular. Hace años me estuve apuntado en un gimnasio unos meses y la verdad que, si todo sigue como antes, tengo bastante facilidad para ganar masa muscular.
No se si seguir con cárdio para perder los 4 o 5 kilos que creo que me sobran o apuntarme al gimnasio y combinar hierros y cardio.
¿Qué me recomendáis?
Este soy yo ahora: (FOTOS)
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(les falta una "h" al principio porque sino no me dejaba)
Gracias y un saludo!
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