choco79
New member
hola!!
voy bien con el entrenamiento, pero creo que debo mejorar la dieta para conseguir mi objetivo, pues no logro mantenerla....temo no estar comiendo lo suficiente lo que me lleva a salirme de la dieta.
mi mayor problema son las colaciones, ya que de lunes a viernes estoy en la oficina, por lo que opto por el tipico café con galletitas de avena o un yogurt.
las galletas sé que debo eliminarlas pues quiero bajar de peso, pero con el yogurt noto que paso mucha hambre.
que otras alternativas hay?? deben ser cosas que no se necesiten refrigerar....
estaba pensando en un yogurt para la merienda de la mañana (10:30 am) y una lata de atun al agua (80 gr), un huevo duro o 1 pan pita integral con jamón de pavo en la merienda de la tarde (4:30 PM)
entreno después de la oficina a eso de las 19:00
que comen ustedes??
voy bien con el entrenamiento, pero creo que debo mejorar la dieta para conseguir mi objetivo, pues no logro mantenerla....temo no estar comiendo lo suficiente lo que me lleva a salirme de la dieta.
mi mayor problema son las colaciones, ya que de lunes a viernes estoy en la oficina, por lo que opto por el tipico café con galletitas de avena o un yogurt.
las galletas sé que debo eliminarlas pues quiero bajar de peso, pero con el yogurt noto que paso mucha hambre.
que otras alternativas hay?? deben ser cosas que no se necesiten refrigerar....
estaba pensando en un yogurt para la merienda de la mañana (10:30 am) y una lata de atun al agua (80 gr), un huevo duro o 1 pan pita integral con jamón de pavo en la merienda de la tarde (4:30 PM)
entreno después de la oficina a eso de las 19:00
que comen ustedes??