PressBanca
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Presentación y mi día a día.
Hola me presento ante todo el foro, llevaba tiempo leyendo muchos apartados de este foro pero nunca me había registrado, me parece que hay gente muy interesante de leer y que sus opiniones me pueden ayudar en mi caso.
Tengo 20 años, mido 1'86cm y peso 80.9kg ahora, llevo casi dos años entrenando, y antes jugaba al fútbol.
Entreno 4 días la semana, descanso el jueves porque no puedo ir por temas laborales.
Me interesa mucho el tema de la alimentación y la suplementación, creo que es clave si quieres tener un cuerpo interesante. Pienso que eres lo que comes.
Bueno mi dieta así por encima sería está:
- Desayuno: Batido de protes, 9 claras de huevo, dos sandwich de pan integral con pavo y un plátano.
- Mediamañana: dos piezas de fruta, y un zumo 0% materia grasa (me gustaría tomar arroz o algo más fuerte pero no tengo tiempo por el trabajo).
Entreno normalmente a las 1, porque no tengo otro espacio. Tomaba antes de entrenar mis aminoacidos (Quamtrax), y Jack3d.
Después de entrenar, batido de protes (Whey Plex de Bioplex) y mis aminos.
Almuerzo: 1/2 kg de arroz y 300 gr de pollo. (La cantidad es más o menos)
- 1ª Merienda: 1 plátano, o una pera. (5/6 de la tarde)
- 2ª Merienda: 1 plátano, o una pera (7/8 de la tarde)
- Cena: ensalada (lechuga, tomate, atún natural, huevo cocido, queso blanco, zanahorina, pepinillos) o Pescado blanco a la plancha con ensalada o verduras.
Bueno más o menos esa es mi rutina. A ver que opinan.
Saludos, y gracias.
Hola me presento ante todo el foro, llevaba tiempo leyendo muchos apartados de este foro pero nunca me había registrado, me parece que hay gente muy interesante de leer y que sus opiniones me pueden ayudar en mi caso.
Tengo 20 años, mido 1'86cm y peso 80.9kg ahora, llevo casi dos años entrenando, y antes jugaba al fútbol.
Entreno 4 días la semana, descanso el jueves porque no puedo ir por temas laborales.
Me interesa mucho el tema de la alimentación y la suplementación, creo que es clave si quieres tener un cuerpo interesante. Pienso que eres lo que comes.
Bueno mi dieta así por encima sería está:
- Desayuno: Batido de protes, 9 claras de huevo, dos sandwich de pan integral con pavo y un plátano.
- Mediamañana: dos piezas de fruta, y un zumo 0% materia grasa (me gustaría tomar arroz o algo más fuerte pero no tengo tiempo por el trabajo).
Entreno normalmente a las 1, porque no tengo otro espacio. Tomaba antes de entrenar mis aminoacidos (Quamtrax), y Jack3d.
Después de entrenar, batido de protes (Whey Plex de Bioplex) y mis aminos.
Almuerzo: 1/2 kg de arroz y 300 gr de pollo. (La cantidad es más o menos)
- 1ª Merienda: 1 plátano, o una pera. (5/6 de la tarde)
- 2ª Merienda: 1 plátano, o una pera (7/8 de la tarde)
- Cena: ensalada (lechuga, tomate, atún natural, huevo cocido, queso blanco, zanahorina, pepinillos) o Pescado blanco a la plancha con ensalada o verduras.
Bueno más o menos esa es mi rutina. A ver que opinan.
Saludos, y gracias.
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