Nuevos horizontes después de una Weider

Darth1

Demiurgo
Llevo todo el tiempo del gimnasio con rutinas Weider. Lo único que cambiaba eran los ejercicios, las series y repeticiones, el orden de distribución de los músculos y la frecuencia de entrenamiento (de 5 a 3 días). Ahora me gustaría cambiar a otro tipo de rutinas (fullbody, torso-pierna...) en la que hiciera tanto énfasis en las piernas como en el torso (en las weider las piernas se trabajan poco).
Me gustaría saber qué tipo de rutina me recomendaríais si acabo de salir de una Weider.
Gracias.
 
Llevo todo el tiempo del gimnasio con rutinas Weider. Lo único que cambiaba eran los ejercicios, las series y repeticiones, el orden de distribución de los músculos y la frecuencia de entrenamiento (de 5 a 3 días). Ahora me gustaría cambiar a otro tipo de rutinas (fullbody, torso-pierna...) en la que hiciera tanto énfasis en las piernas como en el torso (en las weider las piernas se trabajan poco).
Me gustaría saber qué tipo de rutina me recomendaríais si acabo de salir de una Weider.
Gracias.

Torso-Piernas
 
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