pesas, malo para el futbol?

sergicrack

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Juego en un equipo de futbol y al mismo tiempo me gusta entrenar con pesas para la parte superior del cuerpo. Puede esto repercutir negativamente en mi rendimiento futbolistico?
 
el futbol puede repercutir en el ejercicio con pesas
 
Te costara mas ganar, porque el futbol desgasta mucho, pero te viene bien, no ves que todos los futbolistas entrenan en el gimnasio algunos dias?
Yo me veo mejor en el futbol desde que voy al gimansio, anda que nao viene bien a la hroa de saltar, o meter cuerpo...
 
si estas entrenado solo la parte superior yo diria q si siendo la causa mas obvia q el peso q llevas arriba no lo complementas con peso/fuerza abajo y solo te vas a cansar mas
 
Como experiencia personal te dire, q hace un año y poco jugaba al futbol, y cuando me meti al gym, en 5 meses mejore en todo, velocidad, explosividad, salto, chut...eso si no pretendas ganar masa muscular por que es bastante dificil, y eso te perjudicaria, solo haz una rutina de fuerza y tal, y una buena alimentacion... todos los futbolistas van al gimnasio, mira ronaldinho por ejemplo, sin camiseta se le nota muchisimo el gimnasio.
 
Jose Recinos dijo:
si estas entrenado solo la parte superior yo diria q si siendo la causa mas obvia q el peso q llevas arriba no lo complementas con peso/fuerza abajo y solo te vas a cansar mas
Totalmente de acuerdo contigo jose.
Yo juego a futbol, y el año pasado probe a entrenar solamente la parte superior y me ralentizaba bastante. Desde que acabó la temporada pasada le he dado fuerte a las piernas y ahora en pretemporada veo que he ganado en explosividad, velocidad. Entrenar el cuerpo entero es lo mejor para llevar un equilibrio.
Un apunte que no se si sera cierto o no pero yo creo que es mejor no llegar al fallo en los ejercicios del gim porque sino no rendiras en el futbol. Por lo menos, eso me pasaba a mi. Yo te recomendaria alguna rutina de alta frecuencia.
Un saludo
 
Jose Recinos dijo:
si estas entrenado solo la parte superior yo diria q si siendo la causa mas obvia q el peso q llevas arriba no lo complementas con peso/fuerza abajo y solo te vas a cansar mas

Hombre, pro hacer un poco de pesas, y si las haces en definicion sobretodo...biene muy bien, fijate en todos los futbolistas, entrenan en el gimnasio.
Eso si, si ya se pone enserio, claro que perdera velocidad...
 
Piedra dijo:
Hombre, pro hacer un poco de pesas, y si las haces en definicion sobretodo...biene muy bien, fijate en todos los futbolistas, entrenan en el gimnasio.
Eso si, si ya se pone enserio, claro que perdera velocidad...

buen punto pero en todo caso si se juega futbol, las pesas habria q hacerlas por funcionalidad y no por vanidad a menos claro esta q sea solo un hobby...y yo no dije q no hiciera pesas dije q solo entrenar el cuerpo superior es un error (siendo deportista)
 
Yo pienso que los movimientos halterofílicos o sus derivados son siempre útiles para ganar explosividad en los deportes. Push jerk o push press, power clean, arrancadas, etc.. aunque se necesita cierta base en las pesas antes, en mi opinión.. y si, trabajar sin fallo es la mejor opción. En vez de hacer ciclos de hipertrofia - definición, ciclos de fuerza pura - potencia con movimientos olímpicos y con el propio peso (multisaltos etc) - resistencia (+20 repes)
 
Faiton tiene razón. Los programas de los equipos de fútbol que cuentan con buenos preparadores físicos, están llenos de ejercicios BÁSICOS, o multiarticulares, ya que interesa que se toque todo el cuerpo con no mucho ejercicios.

Aparte, usan muchísimos ejercicios de halterofilia, especialmente la arrancada, debedi oa la explosividad con la que se debe hacer. Hay que tener en cuenta que este ejercicio se hace en poco más de un segundo... Con estos ejercicios y una buena planificación, el rendimiento de un futbolista puede subir bastante...
 
Yo pensaba en FUTBOL Y MUSCULACION, si bien la otra también podría valer, pero parece enfocada desde un punto de vista más general de la preparación física, de la que el trabajo con cargas será sólo una parte.
 
Yo conocí un futbolista que entrenaba en mi antiguo gim. Su preparador le dijo que hiciera descansos largos, eran tan largos que aburría verle, jeje, quería fuerza pero no volumen.

Era delantero, y decía que cuando los defensas chocaban contra él salían rebotados por el aire, me eché a reír y me dice con cara de pobrecico "no te rías, que te lo estoy diciendo en serio!" jajaj

Pues eso hacía, largos descansos.
 
yoli dijo:
Era delantero, y decía que cuando los defensas chocaban contra él salían rebotados por el aire

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Sé que no viene mucho al caso pero me hizo gracia hace unos años...



Seguro que cientos de veces te has preguntado como era posible que un partido de fútbol de 90 minutos durase capítulos y capítulos en esta serie japonesa...
Pues bien, Resaka Scientific ha invertido cientos de millones de rupias turcochipriotas y ha investigado miles de horas para no lograr absolutamente nada. Y, como nos hartamos de trabajar, pues decidimos sacarlo de Internet, que es más fácil y no gastamos dinero en aspirinas. Aquí esta este documento que cambiara tu idea sobre la vida, la tierra y el fútbol.

Para encontrar la distancia a la que se ve el horizonte, basta un poco de trigonometría:

El radio de la Tierra (6327 Km.), el radio de la Tierra más la altura del observador (calculémosle 1'70 m, aunque sean japoneses, y por tanto pequeñitos), y la línea que va de los ojos del observador al horizonte forman un ángulo rectángulo.

El ángulo al centro de la Tierra resulta ser ß. De aquí se puede deducir la ecuación:

6378 Km = 6378,0017 Km*cos (ß)

Es de ella de donde se puede obtener el ángulo al centro de la Tierra (ß). Como final de la parte científica, la distancia del observador a la línea del horizonte se puede calcular como 6378,0017 Km * sin (ß).

Ah, ¿que queríais sólo la medida? Bueno, la cuestión es que la distancia a que una persona de 1,70 m de altura ve el horizonte es de alrededor de 4'5 Km. Teniendo en cuenta que la línea de puerta aparece cuando un jugador está (más o menos) a 3/4 de la longitud del campo, es fácil deducir que Oliver y Benji juegan en un campo de aproximadamente... ¡¡¡ 18 Km. de longitud !!!

Y aquí comienzan las cuestiones que a uno le acuden a la cabeza inmediatamente: ¿a qué velocidad media corre Oliver (o Mark o Julian)? ¿A 150 kilometros por hora? (Esto explica por qué este pobre enfermo del corazón no consigue nunca acabar un partido).

Pero hay más preguntas: ¿os habéis fijado en cuando Oliver Aton chuta desde su área un balonazo que atraviesa los 18 Km. de campo, agujerea la red e incluso la pared del fondo? La pregunta obvia es ¿hacen controles anti-dopaje en Japón? ¿A que velocidad dispara Oliver? ¿A 16.800 kilómetros por hora? ¿No rompería la barrera del sonido varias veces? ¿No se reventaría el balón varias veces? El balón... ¿es en realidad un balón o una bala de cañón de la primera guerra mundial? ¿Como puede un portero como Benji parar un cañonazo de Oliver? ¿Le arrancará los brazos o parará el balón disparando un misil tierra-aire con un misil Sidewinder? ¿Usará un Bulldozer? Y poniéndonos tétricos... ¿y si el balón impacta en la cabeza de otro jugador (o en otro jugador) nada mas ser disparado a la velocidad de 16.800 Km./h? ¿Le arranca la cabeza o lo atraviesa? ¿El balón revienta? ¿Revienta la cabeza? ¿Como logra Oliver que no se le salga los huesos de la pierna? ¿Dando varias vueltas sobre si mismo hasta que acabe el giro por inercia?

Otra más: ¿Qué esquema de juego usan? ¿Será el 1-1-1-1-1-1-1-1-1-1? ¿En qué consiste la técnica del contragolpe? ¿Cómo reclaman los defensas "fuera de juego"? ¿Disparando una bengala al aire? ¿Cómo detienen a un jugador lejano? ¿Le disparan? ¿A las piernas, o hasta que se detenga?

Si un hincha enfervorecido invade el campo, ¿cómo y cuándo lo pillan? ¿Usan un misil tierra-tierra? ¿llaman a Mazinguer Z? Si un jugador cae a tierra, ¿no se arriesga a morir antes de que lo encuentren? ¿Cómo se puede hacer una obstrucción?

Al final del partido, ¿pasa el autobús a recoger a los jugadores, o deben dirigirse solos al vestuario? ¿Cómo sabe el árbitro si los jueces de banda señalan algo? ¿Con emisoras de radio? Si uno atraviesa a la carrera todo el campo, regatea a todos, portero incluido, digamos tras un par de horas de carrera, y tira a puerta vacía y falla, ¿qué hace? ¿Se mete un tiro allí mismo? ¿Y cuando descubre que el partido había acabado hace media hora, e incluso había pasado el descanso? ¿Como hace después el que corta el césped para mantenerlo cortado? ¿No crecerá otra vez la hierba antes de que termine de realizar su trabajo? ¿Esta condenado a realizar un trabajo sin final? ¿Trabaja mientras juegan? ¿Con que pintan las rayas del campo? ¿Con un F-18 en vuelo rasante?

Si en un partido se ve más de un gol, ¿pasa a la Historia? Si un jugador llamado por el árbitro escapa para no dejarse reconocer, ¿organizan un equipo de búsqueda? Si un equipo consigue mantener el control del balón durante, digamos, tres cuartos de hora, y un jugador lo pierde, ¿qué le hacen? ¿Vivisección?

Cuando deben hacer un cambio, ¿envían a los scouts a avisar? ¿Cuántos asientos hay en las tribunas? ¿Caben los habitantes de países enteros en las gradas del campo? Para encontrar tu asiento... ¿Debes llevar un GPS? ¿Un Vespino? ¿Los ultras se comportan como de costumbre, o están demasiado lejos? ¿Con qué lanzan objetos al campo? ¿Con un bazooka? ¿Como ven algo de lo que ocurre en el lado opuesto del campo? ¿Con retransmisiones vía satélite? Y si un equipo juega encerrado en su campo... el publico del otro lado del estadio, ¿que hace mientras tanto? ¿Se van a casa a dormir o juegan al ajedrez? Y ahora que lo pienso... ¿Y SI HAY NIEBLA?

En fin, debe quedar claro qué para jugar un partido de 90 minutos se necesitan 200 capítulos de media hora...
 
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