Donde conseguir dieta aumento masa muscular.

dapeba

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Tengo 18 años, mido 1,68 y peso 56kg... soy bastante delgado y no muy alto. Queria aumentar masa muscular en general, ya que debido a mi estatura y mi complextura delgada aparento menos altura de la que tengo.

El tema de las dietas, donde las conseguis? Hasta ahora no he seguido ningun tipo de dieta, ni comida equilibrada, comia lo que habia y en su gran numero de veces era lo tipico de carne, pasta y tal... Desayuno escaso...

Ahora quiero tomarmelo un poco mas enserio, pero tampoco puedo hacer cosas "raras" (se me entiende no) jeje

El monitor del gym facilitará dietas? Un nutricionista que cuesta? con ir una vez te puede solucionar algo?

Saludos
 
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