Muscle_man1
New member
Hola buenas hoy por primera vez después de un año de entreno en serio aproximadamente me echo kon mi primer bote de proteinas en polvo y kería ke me respondierais a unas dudillas.
Decir que el bote es del decathlon y es de proteina del 90%. Cuantos batidos recomendais ke me tome al día, decir que entreno 1 musculo al dia con intensidad i hago cardio i abdomis cada dia cobn lo que me paso n el gym 1.30 a 2h. Tngo 19 años y acudo los 5 días de la semana (toy enamorao de los hierros __quiet__ ) hehe. Luego que me recomendai que me lo tome antes o despues de entrenar. Que os pareceria tomar antes de entrenar una barrita proteica un sandwich d atun o pavo i despues l batido? Espero alguna respuesta i o combinacion posible! mUchas gracias!!
Decir que el bote es del decathlon y es de proteina del 90%. Cuantos batidos recomendais ke me tome al día, decir que entreno 1 musculo al dia con intensidad i hago cardio i abdomis cada dia cobn lo que me paso n el gym 1.30 a 2h. Tngo 19 años y acudo los 5 días de la semana (toy enamorao de los hierros __quiet__ ) hehe. Luego que me recomendai que me lo tome antes o despues de entrenar. Que os pareceria tomar antes de entrenar una barrita proteica un sandwich d atun o pavo i despues l batido? Espero alguna respuesta i o combinacion posible! mUchas gracias!!