creatina , proteina y mega men sport

  1. creatina , proteina y mega men sport #1
    lalocadena

    creatina , proteina y mega men sport

    quiero saber cual es la mejor forma de tomar estos complementos anteriormente estaba utilizando la creatina antes y despues de entrenar y la proteina media hora despues del entrenamiento , pero ahora acabo de comprar mega men sport me recomendaron tomar las pastillas por separado las vitaminas y el burn 60 por la mañana y l-arginine & l-citrulline antes de entrenar y por ultimo la l-glutamine despues de el entrenamiento pero no estoy seguro de si sea lo correcto les agradeceria su ayuda para aclarar mi duda o si exsite una mejor forma de tomar estos comlementos me gustaria que la compartieran gracias

    mas informacion
    proteina : GNC pro performance 100% whey protein
    creatina : GNC pro performance cratine monohydrate
    multivitaminico : GNC mega men sport (vitaminas 2 pastillas ,burn 60 2 pastillas , l-arginine & l-citrulline 1 pastilla ,l-glutamine 1 pastilla ) sobre con 6 pastillas

  2. creatina , proteina y mega men sport #2
    Ers
    hay decenas de post explicando como tomar esos suples...

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