Todas las Rutinas de Chad Waterbury

Ers

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Todas las rutinas de uno de los mejores gurús de entrenamiento.

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Las rutinas están en PDF y en un archivo excel para los más avanzados puedan modificarlas o adaptarlas a sus necesidades.
Saludos!
 
Última edición:
En realidad sólo está la WHFS, pero aun así es buen aporte.
 
Gran aporte, con respecto al pdf:
que significa la BB de BB MILITARY PRESS? Mancuernas?
los ejercicios de la misma letra son en superserie?
la @ significa algo o es un mero separador? a que se refiere 6 RM ?
y el Excel es brutal, nunca vi un documento tan completo.

Un saludo y gracias de antemano por vuestras respuestas.
 
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