He escrito esto en otro post y me ha quedado chulo, lo voy a poner aqui por si a alguien le interesa:
- Cuando haces un ejercicio con un agarre neutro (si utilizas por ejemplo la barra romana) trabajas las tres cabezas del triceps practicamente por igual.
- Con un agarre en pronación como el que se suele adoptar con la "barra z" se logra una mayor incidencia sobre el vasto externo del tríceps.
- Con un agarre en supinación (con el antebrazo en rotación externa) los ejericicos solicitan más el vasto interno.
- Los ejercicios que se realizan con el brazo en vertical en prolongación del cuerpo el estiramiento de la porción larga del triceps favorece su contracción durante el trabajo.
- Cuando haces un ejercicio con un agarre neutro (si utilizas por ejemplo la barra romana) trabajas las tres cabezas del triceps practicamente por igual.
- Con un agarre en pronación como el que se suele adoptar con la "barra z" se logra una mayor incidencia sobre el vasto externo del tríceps.
- Con un agarre en supinación (con el antebrazo en rotación externa) los ejericicos solicitan más el vasto interno.
- Los ejercicios que se realizan con el brazo en vertical en prolongación del cuerpo el estiramiento de la porción larga del triceps favorece su contracción durante el trabajo.