Hola,
Según tengo entendido el ejercicio cardio guarda relación directa con la salud, y el ejercicio muscular con la estética.
Asimismo, hay una especie de compromiso entre esas dos formas de ejercicio, lo cual viene a ser que el cardio repercute negativamente en el muscular de forma que parte de lo conseguido con las pesas se pierde con el ejercicio cardiovascular.
Para la gente que nos gusta realizar ambos tipos de ejercicio este hecho nos crea un conflicto a la hora de diseñar nuiestra rutina. Quisiera saber vuestra la opinión sobre este tema. Se me ocurren varias preguntas que pueden servir para iniciar discusión:
¿Cual es el Tiempo óptimo de ejercicio cardio post ejercicio muscular para no "quemar masa muscular"?
¿Pulsaciones óptimas para no "quemar masa muscular"?
¿Hasta que punto afecta el cardio al ejercicio muscular?
Salu2
Según tengo entendido el ejercicio cardio guarda relación directa con la salud, y el ejercicio muscular con la estética.
Asimismo, hay una especie de compromiso entre esas dos formas de ejercicio, lo cual viene a ser que el cardio repercute negativamente en el muscular de forma que parte de lo conseguido con las pesas se pierde con el ejercicio cardiovascular.
Para la gente que nos gusta realizar ambos tipos de ejercicio este hecho nos crea un conflicto a la hora de diseñar nuiestra rutina. Quisiera saber vuestra la opinión sobre este tema. Se me ocurren varias preguntas que pueden servir para iniciar discusión:
¿Cual es el Tiempo óptimo de ejercicio cardio post ejercicio muscular para no "quemar masa muscular"?
¿Pulsaciones óptimas para no "quemar masa muscular"?
¿Hasta que punto afecta el cardio al ejercicio muscular?
Salu2