Duda sobre dos rutinas

Rijndael

Esfuerzo.
Buenas, me estaba preguntando que sería mejor hacer en 3 dias a la semana: si una rutina clásica, p.e:

Lunes (Pecho/Tricep)
Miercoles (Espalda/Bicep)
Viernes (Hombro/Pierna)

O si hacer esos 3 dias a la semana una rutina Fullbody/HST

Mi objetivo es el volumen. Y además, los sábados practicaré Taekwondo.

No se, que me recomiendan uds? Espero sus respuestas, Gracias.
 
Yo siempre he preferido las weider, por lo cual mi opción sera algo como lo que mencionas, pero de igual forma la opcion de Fullbody es muy buena, muchos han tenido buenos resultados con ellas y no veo por que no meterla.
Si como mencionas tu opcion es el volumen y no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio, de inclinaria por la fullbody,

Aqui unos links que pueden servirte

https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-volumen-fullbody-3-dias-46536.html
https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-volumen-para-ectomorfos-ii-44128.html
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Saludos
 
Buenas, me estaba preguntando que sería mejor hacer en 3 dias a la semana: si una rutina clásica, p.e:

Lunes (Pecho/Tricep)
Miercoles (Espalda/Bicep)
Viernes (Hombro/Pierna)

Mi Opinion, y creo que es la mas acertada, creo que deberias optar por un TORSO/PIERNAS o una EMPUJON/TIRON.

Ejemplo EMP/TIRON

DIA EMPUJON: PECTORAL, DELTOIDES, TRICEPS, CUADRICEPS.
DIA TIRON: DORSAL, BICEPS, FEMORAL, GEMELOS, TRAPECIO.
 
Gracias a ambos por las respuesta . Y que tal les parece la rutina de Vince Delmonte? es también una rutina que trabaja todo el cuerpo.
 
Voy a colocar simplemente la primera parte de la rutina de Delmonte (3 semanas) a ver que opinan. Ya las otras semanas varian las repeticiones, series, y muy poco los ejercicios, pero va básicamente así:

3 SERIES DE 15. 30 SEG. DESCANSO. RITMO 311

DÍA 1

Sentadilla profunda (con barra de pesas)
Peso muerto con piernas y espalda rectas
Remo con cable, sentado
Prensa de pecho con mancuernas, inclinado
Jalones de polea con agarre cerrado
Empuje de hombros sobre la cabeza, parado
Flexión de codo con mancuernas, inclinado
Fondos para tríceps
Elevación de pantorrilla en máquina, parado
Encogimientos de trapecio con barra de peso
Elevación de piernas, colgando
Abdominales con pelota

DÍA 2

Remo Inclinado para Deltoides traseros con barra de pesas
Prensa en banca con barra de peso
Dominadas
Empuje con barra de peso por detrás de la nuca
Flexión de codo amartillado con mancuernas
Extensión de tríceps recostado (rompe frente)
Zancadas de pie con mancuernas
Peso muerto rumano con mancuernas
Elevación de cadera, colgando
Abdominales sobre pelota de estabilidad

DÍA 3

Peso muerto con barra
Flexión de los músculos de la corva, acostado
Remo inclinado con mancuernas
Prensa en banca con mancuernas
Levantamiento de mentón
Prensa para hombros sentado con mancuernas
Flexión con barra de peso
Jalones hacia abajo a dos brazos (postura rígida)
Levantamiento de cadera, colgando
Abdominales con pelota de estabilidad

Espero sus respuestas!
 
Amigo, es una RUTINA como otra cualquiera para principiantes, demaisados ejercicios para mi gusto.

Un SAludo.
 
Seba, y que me recomiendas tu entonces? Veo que tienes bastante experiencia y conocimientos, apreciaría tu opinión.
 
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