Volumen pero apariencia debil

dYe

New member
Hola a todos! Volvemos a las andadas despues de unas vacaciones despues de no hacer ni el huevo...gracias a dios hemos perdido menos de lo que esperavamos.

Ahora me planteo el nuevo año de entreno, el ultimo me fue genial, pero siempre se puede, i se debe, mejorar.
Ahora estoy bien de volumen o quiza me falta un poco mas (estoy en 75kg) i me planteo llegar a los 80kg o mas quien sabe.
Os pido ayuda para realizar una rutina que me refuerze, es decir, me veo con volumen, pero me veo debil. Siento debiles i flojas las articulaciones. A ver si me podeis hechar un cable. He buscado en el foro i estado mirando diarios. Si me recomendais algun diario en particular os lo agradecere.

Venga saludos al foro!
 
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