Holas wenas esque por cuestiones de trabajo el entrenamiento suelo hacerlo o justo antes de comer o antes de cenar...
Por ejemplo si lo hago antes de comer acabo de entrenar a las 12:30 y como sobre las 13:15...la creatina me la tomaria nada mas acabar de entrenar pero las proteinas que me las tomo justo antes de comer?¿?¿...
Luego por la noche acabaria de entrenar sobre las 23:15 y cenaria sobre las 00:00...
O mezclo las proteinas y la creatina en el mismo batido nada mas acabar de entrenar??
A ver si podeis exarme un cable...
Gracias!!!
Por ejemplo si lo hago antes de comer acabo de entrenar a las 12:30 y como sobre las 13:15...la creatina me la tomaria nada mas acabar de entrenar pero las proteinas que me las tomo justo antes de comer?¿?¿...
Luego por la noche acabaria de entrenar sobre las 23:15 y cenaria sobre las 00:00...
O mezclo las proteinas y la creatina en el mismo batido nada mas acabar de entrenar??
A ver si podeis exarme un cable...
Gracias!!!
