Muscle_man1
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Hola buenas actualmente, en mi rutina hago los biceps i los triceps en dos dias por separado, trabajando kada uno d ellos una horita. Mi duda es la siguiente: estoy pensando kambiar la rutina i hacer biceps y triceps juntos para poder hacer piernas el dia que me quede libre. Entonces si junto biceps i triceps deberé entrenar 2 horas? ke ago intercalo ejcs, biceps triceps o primero ago uno i luego el otro? Gracias esta era my duda! Adew!