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cuanto pesas???
estoy entre los 69-70 kg.
Yo estoy super desbalanzeado en Press de Banca y Sentadillas, Press 100 kg a 7 reps, y Sentadilla me hare 100 kg a 8 o asi
Preplaya!
Es broma,mete caña a la pierna y rápido se iguala,yo también la tenía algo rezagada y metí una torso pierna,2 veces a la semana pierna y se me igualó rápidamente.
Saludos
Si la verdad es que tengo que meterle mucha caña, aunque también es verdad que mi pecho es el mejor músculo que tengo, y la única limitación que tengo en el para crecer es que me provoca grandes dolores en el hombre, una vez tuve que dejarlo todo 3 semanas por ello, y ahora volvi 1 mes haciendo mancuernas que no me molestan tanto, y ayer volvi a hacerlo con barra y ya me duele el hombro. Y encima las 2 mancuernas que tengo una es de 28 kg y me hago 12-15 reps, y la otra de 36 kg y no hago ni una
Holaaa tengo poco entrenando y me da miedo hacer peso muerto por lastimarme con cuanto me recomiendan empezar? 5 kg ?
Empeza con 3kg mejor
Por ejemplo:
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