Proporcionalidad de pesos en Peso Muerto, Sentadilla, Press de Banca
- Iniciador del tema NBD
- Start date
Robert fitness
New member
ojala NBD regresara...
abraham1994
New member
bueno 173mt
83kgs
unos 10 meses de entreno constante
p.muerto 140k
sentadilla 100k (estimado)
p banca 70k (estimado
creo q mis sentadillas estan un tanto flojas q opinan?
83kgs
unos 10 meses de entreno constante
p.muerto 140k
sentadilla 100k (estimado)
p banca 70k (estimado
creo q mis sentadillas estan un tanto flojas q opinan?
Robert fitness
New member
mueves mas amigo...solo entrenalas fuertmeente, aparte, todo destacamos en un ejercicio. Tu destacas mucho en peso muerto a lo que veo...
estoy entre los 69-70 kg.
HoVa2
ReSiSTeNCiA SoBReHuMaNa..
con ese peso ese press banca esta muy muy bien
Patrick Harry
New member
mis marcas son :
sentadillas : 200kg
press de banca : 120
peso muerto : 200kg
creo que en el press estoy muy rezagado!!
sentadillas : 200kg
press de banca : 120
peso muerto : 200kg
creo que en el press estoy muy rezagado!!
uzumaki ichigo
New member
Yo estoy super desbalanzeado en Press de Banca y Sentadillas, Press 100 kg a 7 reps, y Sentadilla me hare 100 kg a 8 o asi
Tales
...
Preplaya!
Es broma,mete caña a la pierna y rápido se iguala,yo también la tenía algo rezagada y metí una torso pierna,2 veces a la semana pierna y se me igualó rápidamente.
Saludos
uzumaki ichigo
New member
Si la verdad es que tengo que meterle mucha caña, aunque también es verdad que mi pecho es el mejor músculo que tengo, y la única limitación que tengo en el para crecer es que me provoca grandes dolores en el hombre, una vez tuve que dejarlo todo 3 semanas por ello, y ahora volvi 1 mes haciendo mancuernas que no me molestan tanto, y ayer volvi a hacerlo con barra y ya me duele el hombro. Y encima las 2 mancuernas que tengo una es de 28 kg y me hago 12-15 reps, y la otra de 36 kg y no hago ni una
Tales
...
Amí me pasa igual el hombro izquierda aveces me da bastantes problemas,pero lo curioso que es alrevés,con barra no tengo problemas puesto que hago press de banca tipo semi-powerlifter,y si le doy con mancuernas pesado me crujen y el izquierdo me flojea.
Saludos
Robert fitness
New member
Alguien sabe si es posible hacer peso muerto con 180 kgs en menos de 1 mes??
karkouri
New member
Empeza con 3kg mejor
Robert fitness
New member
A ver de donde saca una barrita de 3 kgs
Imperial2
New member
Aunque ese post sea de Diciembre...se le puede llamar a eso sentadilla? No llega ni a 90º...
Y debo ser el único de por aqui que es un debilucho con creces...porque no muevo ni la mitad de los pesos que moveis algunos...y menso de la mitad tambien.
Aun no he hecho un volumen como los entrenos que hago ahora, donde ya no llego cansado a esos ejercicios...pero aun asi es muuy poco.
Mido: 1.73
Peso: 65 kg (ahora...cuando los pesos que pongo los hice con mas peso... como 80 o asi, pero "guarros")
Sentadilla (intentando tocar el suelo con el culo y casi rozando las protecciones de la jaula): 60 kg (sin contar la barra olimpica)
Peso muerto: 50 o 60 kg (sin contar la barra y este lo hice pesando muy poco como ahora)
Press banca: 35 kg (sin contar la barra)
Por lo general todos los ejercicios son a unas 10 reps...como se ve soy muuy muy flojo, sino no lo entiendo. Pero en fin, aun siendo tan flojo me he visto grande y puedo crecer sin mucha dificultad cuando vuelva a volumen BIEN hecho esta vez.
Sali2!
PD: Obviamente, de ser 1RM seguramente los pesos serían mas...aun asi sigue chocandome la abismal diferencia con muchos de vosotros.
