Proporcionalidad de pesos en Peso Muerto, Sentadilla, Press de Banca
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Robert fitness
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Levantas el doble de tu peso en peso muerto (A WILSON!!!!)
En sentadillas, mueves el 1.33
En bench, te avientas con casi tu propio peso. Eres fuerte...
En sentadillas, mueves el 1.33
En bench, te avientas con casi tu propio peso. Eres fuerte...
Raulgary7
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pues lo mio es raro, porque tengo 100kg en sentadilla profunda( hace 2 meses que no entreno por su culpa, me dio un tiron en la zona lumbar), 90kg en press de banca y EL PESO MUERTo por mas que lo intento no e pasado de 80kg, me resultada incomodo el agarre y me molesta bastante en los hombros, por eso nunca e pasado de ese peso, mido 172 y peso 74kg,
quizas sea la tecnica que no la tengo pillada, pero soy incapaz de levantar mas
quizas sea la tecnica que no la tengo pillada, pero soy incapaz de levantar mas
Robert fitness
New member
chicos, cual es el agarre powerlifter....eso podria ayudarme a levantar finalmente los 100 kilos...XD
Bueno, esos records no son los mejores para hacer comparaciones. Por ejemplo Kennelly levanta casi 480 kilos en press de banca, pero con reglas muy diferentes a la IPF y ademas con camisa de triple costura. El record de press de banca sin camisa es de poco mas de 320 kilos.
El record de peso muerto sin equipo es de 442.5 kilos.
finglofin
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Quien lo hizo?? y cuando???. Pensaba que el record era de andy bolton, aqui un video:
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Animal Myth
CUTTING
Estoy totalmente desproporcionado. 
En Peso muerto levanto 140 kg (que por cierto ya mejoré MUCHÍSIMO la técnica que tenía en el video y con el mismo peso).
Sentadilla la última vez (ayer) hice 6 reps. con 90 kg.
Bench Press con 80 kg... todo mal pues completamente desproporcionado.
En Peso muerto levanto 140 kg (que por cierto ya mejoré MUCHÍSIMO la técnica que tenía en el video y con el mismo peso).
Sentadilla la última vez (ayer) hice 6 reps. con 90 kg.
Bench Press con 80 kg... todo mal pues completamente desproporcionado.
No, el record actual pertenece al strongman y powerlifter Islandes Benedikt Magnusson. Hace unos meses le quito el record a Bolton.
No, y no tienen porque serlo. Los records de sentadilla en powerlifting, se miden rompiendo la paralela.
Obviamente se levanta mas en una sentadilla hasta la paralela. Por norma general es asi como se mide una sentadilla.
Robert fitness
New member
Estoy totalmente desproporcionado.
En Peso muerto levanto 140 kg (que por cierto ya mejoré MUCHÍSIMO la técnica que tenía en el video y con el mismo peso).
Sentadilla la última vez (ayer) hice 6 reps. con 90 kg.
Bench Press con 80 kg... todo mal pues completamente desproporcionado.
En peso muerto ya flexionas las rodillas??? sube el video, para que yo aprenda bien la tecnica...buen progreso SIX..
A WILSON. Las sentadillas las haces ATG (HASTA TOCAR EL SUELO??)
En bench press 80 kilos. Esta bien...
Segun mis calculos SIX, tu mueves esto como maximo:
Peso muerto: 140-150 kilos
Sentadilla profunda: 105-110 kilos
Bench press: 80-85 kilos
En relacion a tu peso: en peso muerto levantas el doble de tu peso aproximadamente. Sabia que 140 kilos, en el GYM de la prepa, nomas he visto a gordillos levantarlo???A excepcion de Limon (meso-endo) y de nosotros
Sentadillas, mueves el 1.5 aproximadamente
En bench press el 1.15 aprox.
Beautiful fine...Oye SIX, cual te gusta mas de los tres big...a mi, me gusta mas la sentadilla profunda y a ti??
En cuanto a sentadilla paralela...eso es normal. Y se mueve todavia mas en un cuarto de sentadilla...CUIDADO CON LOS PREPLAYAS, QUE SE LA HACEN ASI y si mueves facil lo que ellos mueven, cagan el palo. Aunque no todos son asi...algunos son bien suaves y si les interesa definirse para verano y ellos si siguen consejos y pueden ser geniales, pero otros...CADA PERSONA ES UN MUNDO.
Animal Myth
CUTTING
De los tres grandes prefiero sin duda peso muerto, seguido de sentadilla y luego press de banca.
U2 WAR
Banned
Antonio,
Exacto. Técnicamente la cadera debe quedar por debajo de la rodilla.
En competencias de "Potencia", bajar hasta la paralela es dificilísimo por las trusas que parecen armaduras y las vendas que no permiten doblar las rodillas.
Es común ver como bajan bastante rápido procurando poder vencer la resistencia de los equipos de soporte y aprovechar el rebote que ofrecen dichos materiales.
