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Comer bien, descansar bien, no apurarse, entrenar a conciencia y disfrutar cada momento.
ultima cosa si no les molesta yo se q esto sale en otros post pro creanme que no lo e encontrado
es bueno hacer ejercicio dos dias seguidosy uno de descanso y asi repitiendo ¿?
necesito lo mejor para mi tengo 15 años 1.75 contextura delgada pero musculosa que hacer ¿?
Un consejo que me parece fundamental.
Esfuerzaté en progresar (más repes o más peso) cada semana. Haciendo siempre lo mismo no llegarás muy lejos.
Parece obvio, pero hay miles de personas haciendo una y otra vez lo mismo, mes tras mes. Y luego se preguntan por qué no mejoran.
Gracias a ustedes aclare mis udas por completo yo hacia eso de cada semana aumentar repeticiones por que sentia que no me esforsaba y se me hacia muy facil gracias de verdad aora se que lo que estoy asiendo esta bien aora ser constante y conciente de lo que hago
SNRC dijo:quiero q me aclares una duda noce si te acuerdas pero la semana pasada me dijiste algo de que aumento repeticiones y no peso como eso ¿?
SNRC dijo:Gracias a ustedes aclare mis udas por completo yo hacia eso de cada semana aumentar repeticiones por que sentia que no me esforsaba y se me hacia muy facil gracias de verdad aora se que lo que estoy asiendo esta bien aora ser constante y conciente de lo que hago
duerme lo mas vien que puedas, unas 12 horas