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El plátano tiene carbohidratos de rápida absorción y después de un duro entrenamiento viene muy bien para recuperar el glucógeno y de esta forma nuestro organismo empieza a "funcionar" y recuperarse para posteriormente asimilar bien las proteínas etc.
Saludos
El IG del plátano es medio, bajo, como cualquier fruta, así que de asimilación rápida, nada de nada.
Se toma plátano igual que lo toman los tenistas, por ejemplo, para evitar calambres, rampas, etc (por el potasio)
Saludos
os referiis a los platanos o a las bananas?
?? siempre crei q era lo mismo
jajajaja cada uno a su rollo...
?? siempre crei q era lo mismo
Es jodido ver lo "ciegos" que son algunos...
Platano/platano macho (crudo) - IG: 45
Platano/platano macho (cocinado) - IG: 70
Para que se pueda comparar con algo:
Lactosa - IG: 40 (otro falso mito... los "picos" de insulina producidos por la leche xD)
Azúcar blanco - IG: 70
Arroz integral, arroz completo - IG: 50 (aún vendrá alguno a venderme la moto que el arroz integral es de IG alto? xD)
TODOS los alimentos al cocinarse aumentan su IG, pero decir que el plátano recién peladito es de IG algo es no tener ni puta idea de porqué se come intraentreno o post-entreno.
Saludos
¿Alguien le pasa que le duele el estómago cuando toma plátano? Creo que soy alérgico o algo, me dan unos dolores que no puedo.