psicomagis
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Puede que mi duda resulte absurda pero no se cuando tomar las protes...por este motivo:
He leido que hay protes de acción directa (whey) y protes de acción más prolongada(casein), yo he optado por una mezcla pero ahora no se cuando tomarlas, si antes de entrenar para las whey y conseguir un pico de aminoacidos rapido o después para reconstituyente muscular como hace casi todo el mundo, pero entonces se pierden los beneficios de las whey no? Y tomarlas antes y después? o eso es demasiado.
Contestad please.
He leido que hay protes de acción directa (whey) y protes de acción más prolongada(casein), yo he optado por una mezcla pero ahora no se cuando tomarlas, si antes de entrenar para las whey y conseguir un pico de aminoacidos rapido o después para reconstituyente muscular como hace casi todo el mundo, pero entonces se pierden los beneficios de las whey no? Y tomarlas antes y después? o eso es demasiado.
Contestad please.
