YOQUERr
New member
Cuantos gramos meterías de protes meteríais al dia, con postentreno y sin postentreno.
Peso 90 kilos mido 1,90 porcentaje graso 16% y meto alrededor de 200gr de protes diarios, crees que es mucho que con 2gr de protes por kilo es mucho o estaría bien, pero bebiendo mucha agua tomando cola de caballo.
Lo dejaríais en 1.7 o 1.5, o quizás con esas cifras seria complicado crecer muscularmente, no se realmente si 2 es una cantidad que para un riñón solo como iria, si seria excesivo.
El medico no me va a dar estas respuestas, solo entendidos como los que hay en este foro, se pueden mojar un poco.
Las analíticas de orina y sangre siempre me han dado bien, quizás la creatinina un poco alta y eso, que siempre han dicho que es por la musculatura.
Quería comenzar a tomar algún suplemento, porque estoy harto de llevar lata de atún y yogurth al gimnasio como post entreno.
Había pensado en bcaas, ya que dicen que eliminas menos toxinas por el riñón.
Que opinan ustedes?
Xao
Peso 90 kilos mido 1,90 porcentaje graso 16% y meto alrededor de 200gr de protes diarios, crees que es mucho que con 2gr de protes por kilo es mucho o estaría bien, pero bebiendo mucha agua tomando cola de caballo.
Lo dejaríais en 1.7 o 1.5, o quizás con esas cifras seria complicado crecer muscularmente, no se realmente si 2 es una cantidad que para un riñón solo como iria, si seria excesivo.
El medico no me va a dar estas respuestas, solo entendidos como los que hay en este foro, se pueden mojar un poco.
Las analíticas de orina y sangre siempre me han dado bien, quizás la creatinina un poco alta y eso, que siempre han dicho que es por la musculatura.
Quería comenzar a tomar algún suplemento, porque estoy harto de llevar lata de atún y yogurth al gimnasio como post entreno.
Había pensado en bcaas, ya que dicen que eliminas menos toxinas por el riñón.
Que opinan ustedes?
Xao